Dag 12

Lite kvällsträning efter jobbet. Stick ut och växla mellan promenad och jogg i 35 minuter. Kör ungefär 10 minuter promenad och 5 minuters jogg i intervaller. Gå i alla uppförsbackar.

Hur ska man hinna med ett sådant här tufft och späckat träningsschema samtidigt som man lever ett rikt socialt liv, det undrar jag nu. Det närmsta kvällsträning jag kom i dag var att jag gick 200 meter till Bishops arms där jag och en bästis åt stadig middag och pratade om våra ålderskrämpor. Nattliga svettningar. Sömnproblem. Åldersfläckar. Sprött hår. Taskigt närseende. Impotenta män. Värkande höfter.

Sedan promenerade jag hem. Men det gör jag ju varje dag, och inte tar det några 35 minuter inte. Och inte en enda uppförsbacke.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Dag 26 5 km-rundan. Ut och inspektera ägorna! Ta tiden. Försök att förlänga löpavsnitten och därmed minska påpauserna men gå fortfarande i uppförsbackarna. Du komer garanterat att få en bättre tid den här gången.   Kände mig lite bättre under d...

Dag 25 Ny vecka. Idag tränar vi taktisk planering. Nu har du ju gjort både 5- och 10 km-pass flera gånger. Du har koll på dem. Är dina rundor optimala? De har kanske några otäckt branta backar. Kan du ändra på det? Fundera över om du behöver ta med...

Dag 24 Långpassdag. Det här har du ju också längtat efter. På vägen ut til 10 kilometersrundan, återkalla känslan från förra veckan. Alltså då du tyckte att det kändes så bra och tog slut alltför fort. Nu får du äntligen ge dig på det igen. Kör pre...

Dag 23 Frossarfrukost. Gör dina helgbestyr. Om du brukar helgstäda hemma så ta det som ett träningspass. Alltså planer först (=promenad), plocka fram alla grejer du behöver, klä om till träningskläder, börja städa snabbt och effektivt. Bra om svett...

Dag 22 Helg på gång = planering = promenad. Köp hem något gott till kaffet.   En ledig fredag. Jag hade haft planer på antingen en skön utomhuspromenad eller joggingtur i det äntligen komna vårvädret. Sol och plusgrader, det ville jag ha i ans...