Dag 18

Hoppsan, redan 2 veckor avklarade. Det rullar på det här. Idag har du en viktig uppgift. Identifiera en 5 km lång löprunda. Den kommer du att nöta på mycket. Det är bra om det är en runda med några backar i, uppför och nedför. Stick ut på kvällen och gå rundan. Spring inte utan känn på den som en ägodel. Du kanske kan den här väldigt bra men se dig omkring med nya ögon. Vad är vackert att titta på? Var står det en hund och skäller? Tänk speciellt på backarna och bestäm dig för var de börjar och slutar. Du ska komma ihåg just de punkterna till nästa gång.

Jag tänkte verkligen på vilken runda jag skulle ta. Jag tänkte verklingen sätta på mig gps:en och gå rundan efter jobbet. Jag gick den i tankarna flera gånger.

Men nej. Jag jobbade länge och var helt slut i huvudet när jag kom hem. Av rundan blev det intet.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Dag 26 5 km-rundan. Ut och inspektera ägorna! Ta tiden. Försök att förlänga löpavsnitten och därmed minska påpauserna men gå fortfarande i uppförsbackarna. Du komer garanterat att få en bättre tid den här gången.   Kände mig lite bättre under d...

Dag 25 Ny vecka. Idag tränar vi taktisk planering. Nu har du ju gjort både 5- och 10 km-pass flera gånger. Du har koll på dem. Är dina rundor optimala? De har kanske några otäckt branta backar. Kan du ändra på det? Fundera över om du behöver ta med...

Dag 24 Långpassdag. Det här har du ju också längtat efter. På vägen ut til 10 kilometersrundan, återkalla känslan från förra veckan. Alltså då du tyckte att det kändes så bra och tog slut alltför fort. Nu får du äntligen ge dig på det igen. Kör pre...

Dag 23 Frossarfrukost. Gör dina helgbestyr. Om du brukar helgstäda hemma så ta det som ett träningspass. Alltså planer först (=promenad), plocka fram alla grejer du behöver, klä om till träningskläder, börja städa snabbt och effektivt. Bra om svett...

Dag 22 Helg på gång = planering = promenad. Köp hem något gott till kaffet.   En ledig fredag. Jag hade haft planer på antingen en skön utomhuspromenad eller joggingtur i det äntligen komna vårvädret. Sol och plusgrader, det ville jag ha i ans...