Dag 13

Vilodag - nähä! Inbilla dig ingenting. Efter första veckan så finns det inga vilodagar längre. Inrikta dig på att träna något varje dag resten av ditt liv. Är det inte fysisk träning så är det mental träning eller taktisk planering. Det kan förstås vara tävling också! Just idag ska du upprepa samma träning som igår. Identiskt upplägg men om vädret är riktigt dåligt så stanna ute i 10 minuter längre. Detta gäller från och med nu. Alltså vid dåligt väder, 10 minuter längre pass.

Idag måste jag väl ändå följa programmet. Så tänkte jag initialt. Men jag tror vårtröttheten slog till i samband med vårdagjämningen. På eftermiddagen var jag outsägligt trött. När jag kom hem ville jag inget annat än att lägga mig och sova. Men jag drog på mig ett par jeans, en tröja och min röda Adidasjacka, snörde på mig ett par gamla New Balance, drog en buff över öronen och tog trapporna (minsann!) ner och tog en promenad på 30 minuter. Som tur var sken solen och det var flera plusgrader än det varit på ett halvår, så jag slapp ranta ett varv till runt kvarteret. Tog trapporna (jo, faktiskt!) upp till lägenheten. Märkligt nog inte ett dugg piggare, utan lika outsägligt trött. Men aningens nöjd med att jag faktiskt kom ut på en promenad i alla fall.

Igår gick jag förresten till och från jobbet två gånger, eftersom jag var hos tandläkaren på eftermiddagen - kanske kan det få kvalifciera för den dagens 35 minuterspass?

Idag var också sista dagen på pencillinkuren. Om tre veckor görs den tredje och slutliga rotfyllningen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Dag 26 5 km-rundan. Ut och inspektera ägorna! Ta tiden. Försök att förlänga löpavsnitten och därmed minska påpauserna men gå fortfarande i uppförsbackarna. Du komer garanterat att få en bättre tid den här gången.   Kände mig lite bättre under d...

Dag 25 Ny vecka. Idag tränar vi taktisk planering. Nu har du ju gjort både 5- och 10 km-pass flera gånger. Du har koll på dem. Är dina rundor optimala? De har kanske några otäckt branta backar. Kan du ändra på det? Fundera över om du behöver ta med...

Dag 24 Långpassdag. Det här har du ju också längtat efter. På vägen ut til 10 kilometersrundan, återkalla känslan från förra veckan. Alltså då du tyckte att det kändes så bra och tog slut alltför fort. Nu får du äntligen ge dig på det igen. Kör pre...

Dag 23 Frossarfrukost. Gör dina helgbestyr. Om du brukar helgstäda hemma så ta det som ett träningspass. Alltså planer först (=promenad), plocka fram alla grejer du behöver, klä om till träningskläder, börja städa snabbt och effektivt. Bra om svett...

Dag 22 Helg på gång = planering = promenad. Köp hem något gott till kaffet.   En ledig fredag. Jag hade haft planer på antingen en skön utomhuspromenad eller joggingtur i det äntligen komna vårvädret. Sol och plusgrader, det ville jag ha i ans...