Dag 23

Frossarfrukost. Gör dina helgbestyr. Om du brukar helgstäda hemma så ta det som ett träningspass. Alltså planer först (=promenad), plocka fram alla grejer du behöver, klä om till träningskläder, börja städa snabbt och effektivt. Bra om svetten pärlar sig i pannan. När det är klart, pusta ut, duscha och sätt dig i soffan och beundra resultatet av ditt arbete.

Lika märkligt trött i både kropp och knopp idag. En lång natts sömn har inte gett energi utan jag känner mig lätt illamående och seg i huvudet när jag går upp. Någon frossarfrukost blir det inte - två skivor rågbröd med herrgårdsost och kaffe. Känner varken aptit eller hunger.

Spottar upp mig på eftermiddagen och kör en tvättmaskin till, bär ved, rensar grusgången, städar ur bagageutrymmet i bilen, vittjar råttfällorna (en liten näbbmus) och blir både svettig och andfådd.

Får ett ryck av inspiration vid åttatiden på kvällen och byter om till träningskläder och går ner till garaget. Tittar på "Smartare än en femteklassare" på tv och avverkar 3,5 kilometer där jag lägger in en fartökning varje kilometer. Tanken är att hitta den snabbaste fart som jag orkar hålla i 500 meter.

Första fartökningen går i 6:50-fart och är urjobbig. Den andra går i 7:15-fart och känns precis lika jobbig. Sista i 7:45-fart känns lättare, men inte någon av fartökningarna klarade jag mer än 200 meter av.

Löppasset gav mig ingen energi, det kändes inte gott i kroppen efteråt. Jag vara bara trött.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Dag 26 5 km-rundan. Ut och inspektera ägorna! Ta tiden. Försök att förlänga löpavsnitten och därmed minska påpauserna men gå fortfarande i uppförsbackarna. Du komer garanterat att få en bättre tid den här gången.   Kände mig lite bättre under d...

Dag 25 Ny vecka. Idag tränar vi taktisk planering. Nu har du ju gjort både 5- och 10 km-pass flera gånger. Du har koll på dem. Är dina rundor optimala? De har kanske några otäckt branta backar. Kan du ändra på det? Fundera över om du behöver ta med...

Dag 24 Långpassdag. Det här har du ju också längtat efter. På vägen ut til 10 kilometersrundan, återkalla känslan från förra veckan. Alltså då du tyckte att det kändes så bra och tog slut alltför fort. Nu får du äntligen ge dig på det igen. Kör pre...

Dag 22 Helg på gång = planering = promenad. Köp hem något gott till kaffet.   En ledig fredag. Jag hade haft planer på antingen en skön utomhuspromenad eller joggingtur i det äntligen komna vårvädret. Sol och plusgrader, det ville jag ha i ans...

Dag 21 5 km löppass igen! Erkänn att du har längtat efter det. Du måste ju ut och kolla upp din runda så att inte folk och hundar stökar till den. Om du behövde gå på slutet senast så gör tvärtom idag. Alltså gå i början och spring sedan hela vägen...