Dag 22

Helg på gång = planering = promenad. Köp hem något gott till kaffet.

En ledig fredag. Jag hade haft planer på antingen en skön utomhuspromenad eller joggingtur i det äntligen komna vårvädret. Sol och plusgrader, det ville jag ha i ansiktet. Då skulle livsandarna vakna.

För det första sov jag som en klubbad stock och stapplade inte upp förrän på förmiddagen. Dags att elda för att få upp värmen i kåken.

För det andra var det inte alls vår. Fortfarande bara tre plusgrader och dimmigt så man inte ens såg ner till ån. Disigt, mulet, grått. Dock hade det centimetertjocka snötäcket som föll i går kväll smält bort. Med nöd och näppe orkade jag tvätta (eftersom min tvättmaskin pajade förra våren måste jag släpa min tvätt till pappa och låna hans. Och det är minst 50 meter till honom. Uppförsbacke).

Däremot hade jag köpt något gott till kaffet - en Napoleonbakelse minsann! Den fick jag som efterrätt efter en fräsch och näringsriktig lunch.

På kvällen var jag så trött att jag knappt orkade gå och lägga mig.

Det är den första april och jag känner mig lite lurad på både vårväder och energi.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Dag 26 5 km-rundan. Ut och inspektera ägorna! Ta tiden. Försök att förlänga löpavsnitten och därmed minska påpauserna men gå fortfarande i uppförsbackarna. Du komer garanterat att få en bättre tid den här gången.   Kände mig lite bättre under d...

Dag 25 Ny vecka. Idag tränar vi taktisk planering. Nu har du ju gjort både 5- och 10 km-pass flera gånger. Du har koll på dem. Är dina rundor optimala? De har kanske några otäckt branta backar. Kan du ändra på det? Fundera över om du behöver ta med...

Dag 24 Långpassdag. Det här har du ju också längtat efter. På vägen ut til 10 kilometersrundan, återkalla känslan från förra veckan. Alltså då du tyckte att det kändes så bra och tog slut alltför fort. Nu får du äntligen ge dig på det igen. Kör pre...

Dag 23 Frossarfrukost. Gör dina helgbestyr. Om du brukar helgstäda hemma så ta det som ett träningspass. Alltså planer först (=promenad), plocka fram alla grejer du behöver, klä om till träningskläder, börja städa snabbt och effektivt. Bra om svett...

Dag 21 5 km löppass igen! Erkänn att du har längtat efter det. Du måste ju ut och kolla upp din runda så att inte folk och hundar stökar till den. Om du behövde gå på slutet senast så gör tvärtom idag. Alltså gå i början och spring sedan hela vägen...