Dag 26

5 km-rundan. Ut och inspektera ägorna! Ta tiden. Försök att förlänga löpavsnitten och därmed minska påpauserna men gå fortfarande i uppförsbackarna. Du komer garanterat att få en bättre tid den här gången.

Kände mig lite bättre under dagen - kanske mest beroende på att jag tagit en Voltaren - och tog åtminstone en sväng förbi idrottsplatsen för att se om snön äntligen töat bort. Och det hade den! Första tanken var att gå hem och byta om till löparkläder och springa några varv. Men med tanke på att den där promenaden, som alltså inte ens är 2 km lång gjort mig svettig och att jag fick sakta farten när det lutade uppför för att jag knappt orkade annars så insåg jag att det var löpnerven som lurade mig. Den ville så gärna. Jag har längtat sedan snön kom i november - fem långa månader! - att få släppa loss på den kära hemmatartanen. Men nu sitter jag i soffan med värk i kroppen igen.

Dag 25

Ny vecka. Idag tränar vi taktisk planering. Nu har du ju gjort både 5- och 10 km-pass flera gånger. Du har koll på dem. Är dina rundor optimala? De har kanske några otäckt branta backar. Kan du ändra på det? Fundera över om du behöver ta med vätska och i så fall hur mycket. Blev du törstig nånstans utmed banan? Ta tiden som riktmärke för när du ska ta ett par klunkar vatten.

Nej, jag har verkligen inte följt det här schemat. Inte alls.

Jag lät jobbet styra mig förra veckan. Då valde jag bort tiden och orken till träning. Det finns inget att skylla på. 

Men samtidigt - det finns ingen anledning att ljuga och försköna heller. Idag har jag mått illa och svettats. Jag har gått till och från jobbet två gånger, eftersom jag hade ett ärende att uträtta på lunchen hemifrån. De korta promenaderna gjorde att jag fick ont i höfterna, det värkte lite här och där i kroppen. Det kändes som jag hade feber när jag kom hem på lunchen. Termometern visade först 34,6 och sedan 36,0 grader. Det hoppas jag var fel. Fel på termometern alltså.

Antingen är jag i övergångsåldern eller så har jag fått en vårdepression eller en sommartidsomställningsreaktion. Eller så har jag någon infektion i kroppen. För riktigt så här lat är jag inte när det gäller löpning. Jag längtar faktiskt efter den där milen.

Dag 24

Långpassdag. Det här har du ju också längtat efter. På vägen ut til 10 kilometersrundan, återkalla känslan från förra veckan. Alltså då du tyckte att det kändes så bra och tog slut alltför fort. Nu får du äntligen ge dig på det igen. Kör precis som förra gången utan tidspress. Blanda löpning och gång. Spara lite krafter mot slutet så att du kan springa sista kilometern. Negativ split äger.

Träningsprogramkonstruktören har helt rätt - jag har faktiskt längat efter att göra ett milpass igen hela veckan. Jag vaknar också lite tidigare idag. Men jag mår illa och känner mig tung och seg i kroppen. Det finns ingen del av mig som vill till löpbandet, även om jag tänker på det i flera timmar innan jag ger upp, diskar, städar, vattnar blommor och åker hem. Lika grått och mulet och tråkigt väder fortfarande.

Den här långhelgen var verkligen en riktigt tråkig helg.

Dag 23

Frossarfrukost. Gör dina helgbestyr. Om du brukar helgstäda hemma så ta det som ett träningspass. Alltså planer först (=promenad), plocka fram alla grejer du behöver, klä om till träningskläder, börja städa snabbt och effektivt. Bra om svetten pärlar sig i pannan. När det är klart, pusta ut, duscha och sätt dig i soffan och beundra resultatet av ditt arbete.

Lika märkligt trött i både kropp och knopp idag. En lång natts sömn har inte gett energi utan jag känner mig lätt illamående och seg i huvudet när jag går upp. Någon frossarfrukost blir det inte - två skivor rågbröd med herrgårdsost och kaffe. Känner varken aptit eller hunger.

Spottar upp mig på eftermiddagen och kör en tvättmaskin till, bär ved, rensar grusgången, städar ur bagageutrymmet i bilen, vittjar råttfällorna (en liten näbbmus) och blir både svettig och andfådd.

Får ett ryck av inspiration vid åttatiden på kvällen och byter om till träningskläder och går ner till garaget. Tittar på "Smartare än en femteklassare" på tv och avverkar 3,5 kilometer där jag lägger in en fartökning varje kilometer. Tanken är att hitta den snabbaste fart som jag orkar hålla i 500 meter.

Första fartökningen går i 6:50-fart och är urjobbig. Den andra går i 7:15-fart och känns precis lika jobbig. Sista i 7:45-fart känns lättare, men inte någon av fartökningarna klarade jag mer än 200 meter av.

Löppasset gav mig ingen energi, det kändes inte gott i kroppen efteråt. Jag vara bara trött.

Dag 22

Helg på gång = planering = promenad. Köp hem något gott till kaffet.

En ledig fredag. Jag hade haft planer på antingen en skön utomhuspromenad eller joggingtur i det äntligen komna vårvädret. Sol och plusgrader, det ville jag ha i ansiktet. Då skulle livsandarna vakna.

För det första sov jag som en klubbad stock och stapplade inte upp förrän på förmiddagen. Dags att elda för att få upp värmen i kåken.

För det andra var det inte alls vår. Fortfarande bara tre plusgrader och dimmigt så man inte ens såg ner till ån. Disigt, mulet, grått. Dock hade det centimetertjocka snötäcket som föll i går kväll smält bort. Med nöd och näppe orkade jag tvätta (eftersom min tvättmaskin pajade förra våren måste jag släpa min tvätt till pappa och låna hans. Och det är minst 50 meter till honom. Uppförsbacke).

Däremot hade jag köpt något gott till kaffet - en Napoleonbakelse minsann! Den fick jag som efterrätt efter en fräsch och näringsriktig lunch.

På kvällen var jag så trött att jag knappt orkade gå och lägga mig.

Det är den första april och jag känner mig lite lurad på både vårväder och energi.